7 Dagen - Yin & Yang Yoga Retreat in Malaga, Andalusië

Periana, Spanje

6 tot 7 dagen

Bekijk reisdata

Heb je behoefte aan een weekje rust? Wil je je energie weer even opladen? Vind je balans weer tijdens ons speciale Yin en Yang retraite in Spanje. Zon, zee, bergen en prachtige natuur. Ontspannen en genieten op een magische plek.

Lees meer
HIGHLIGHTS YIN & YANG RETREAT

 Verblijf op een prachtige plek in de bergen

 Dagelijkse Yin & Yang yoga- & meditatiesessies op het strand, in de tuin en in de bergen.

 Inclusief een bijzondere sound Journey met Tibetan & Cristal Bowls

Excursie naar het prachtige  Alhama de Granda

 Een leuke kookworkshop van onze kok Tiziana

 Een prachtige stiltewandeling met yoga en meditaties in de bergen


Tijdens onze retraite ligt de focus op het vinden van je balans, het verhogen van je energie, het verbeteren van je concentratie, het vergroten van je flexibiliteit en het opbouwen van je kracht. Je kunt je volledig ontspannen en vernieuwen in een prachtige omgeving.

Laat je inspireren door onze yoga- en meditatiesessies, waaronder een strandyoga-sessie en een speciale loopmeditatie.

Je kunt net zo goed deelnemen aan een speciale kookworkshop door onze gepassioneerde chef-kok Tiziana.

Je zult ook merken dat wanneer je uit je hectische leven trekt, je ruimte kunt creëren voor nieuwe inzichten en persoonlijke groei.
Neem de tijd voor jezelf om na te denken over wat echt belangrijk voor je is in je leven.
Yin-Yang yoga retreat – Finding your balance
Yin-Yang yoga retraite – Het vinden van je balans
Tijdens deze retraite willen we balans brengen in lichaam, geest en hart. We willen dat je een manier vindt om balans te brengen in je dagelijkse drukke leven.
We nemen je mee op een reis langs de 5 elementen, openen het lichaam met yin-oefeningen, maken het lichaam sterker met dynamische oefeningen, doen ook verschillende oefeningen om de geest tot rust te brengen, verbinden met jezelf en je innerlijke rust vinden.
Yin & Yang = de perfecte combinatie

Bij Yin-yoga draait het erom om je spieren zoveel mogelijk te laten ontspannen.

Yin Yoga is een yogavorm waarbij je de houdingen langer vast houdt. Het is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.
Het verbeterd de mobiliteit van het lichaam (leniger) en zorgt dat de gewrichten beter in conditie komen (krachtiger).

Yang yoga is meer een als een typische vinyasa flow (dynamische yoga) les; de functionaliteit van het lichaam behouden en het energielichaam mobiliseren. In combinatie vullen ze elkaar aan en brengen ze je energie in balans.


Door Yin yoga te beoefenen vóór Yang (wat we doen tijdens een paar Yin-Yang-sessies) kunnen we Yin’s bewuste manier van oefenen in onze dynamische Yang-praktijk overbrengen. We profiteren echt van de openheid van het lichaam en de stilte van de geest. Het is ook echt nuttig voor diegenen onder ons die geneigd zijn om te concurreren of asanas na te streven.
Voordelen Yin Yoga
  • Stimuleert de meridianen (energiekanalen) en brengt evenwicht in de organen in het lichaam;
  • Verbetert de flexibiliteit en gezamenlijke mobiliteit;
  • Kalmeert en balanceert de geest en het lichaam;
  • Vermindert stress en angst;
  • Werkt diep op het bindweefsel (fascia, pezen en ligamenten);
  • Bereidt de beoefenaar voor op meditatiebeoefening
Voordelen Yang Yoga
  • Versterkt en versterkt het lichaam;
  • Verbetert de flexibiliteit en circulatie;
  • Verhoogt het uithoudingsvermogen;
  • Kalmeert de geest.
Is dit Yoga Retreat iets voor jou?
Mensen komen om verschillende redenen naar ons toe.
Sommige mensen willen gewoon ontspannen en willen graag wat tijd voor zichzelf  hebben op een prachtige plek.
Andere mensen bezoeken ons omdat ze een moeilijke of stressvolle tijd hebben (gehad) of omdat ze een emotionele periode achter de rug hebben.
Maar deze retraite is geschikt voor iedereen die wil ontspannen en die zich sterker, energieker en meer gefocust wil voelen.
Het is voor iedereen die zich wil ontspannen op een heerlijke  plek.

Yoga en meditaties
Onze yoga retraite is geschikt voor alle niveaus. De yogasessies zijn geschikt voor beginners en voor mensen die al ervaring hebben met yoga en / of meditatie en die hun practice willen verdiepen.
Yoga- en meditatie-ervaring is zeker niet vereist, de workshops zijn voor iedereen toegankelijk. We passen de sessies en asana's aan op ieders niveau.
Yoga- en meditatiestijlen
We bieden Yin & Yang-stijlen van yoga aan tijdens deze week. 'SIn de ochtend zijn de lessen energieker en ' s middags is er een Yin of Restorative Yoga sessie.
Extra aandacht zal worden besteed aan de beoefening van Yin Yoga tijdens dit retraite. Tijdens deze week doen we ook verschillende pranayama's (ademhalingstechnieken) en verschillende soorten meditaties.

Wat voor soort mensen komen naar onze retraites?
Regelmatig wordt ons gevraagd wat voor soort mensen zich bij onze retraites aansluiten.
Onze bezoekers zijn zowel mannen als vrouwen, van verschillende leeftijden en met heel verschillende achtergronden. De meeste mensen komen alleen naar onze retraite, maar we hebben ook regelmatig mensen die samenkomen (stel, vrienden of familie).
Onze ervaring is dat elke groep vanaf het begin van de retraite een goede connectie heeft.
Een retraite is een geweldige plek om gelijkgestemde mensen te ontmoeten en we hebben veel  mooie nieuwe vriendschappen zien ontstaan.
Maar tijdens de retraite heb je alle vrijheid om alleen te zijn en te genieten van de prachtige plekken in de tropische tuinen.
Alle activiteiten zijn ook vrijwillig. Het belangrijkste is dat je kunt ontspannen en genieten van deze speciale tijd voor jezelf.
We kiezen ervoor om met kleine groepen te werken. Er zullen tussen de 8-12 mensen deelnemen (afhankelijk van de kamerindeling).

Inclusive
  • 7 dagen inspiratie.
  • 6 nachten accommodatie in de finca.
  • 1 gezonde welkomstcocktail.
  • 3 heerlijke vegetarische maaltijden per dag.
  • Onbeperkt water, thee en fruit.
  • Een ervaren yogaleraar is de hele week bij je.
  • Verschillende Yin & Yang yoga & meditatie sessies in de ochtend en middag.
  • Een special sound journey
  • Een stille wandel- en wandelmeditatie en yoga op de top van de berg.
  • Onbeperkt gebruik van het prachtige zwembad
  • Prachtige excursie met een wandeling in Alhama de Granada.
  • Een speciale kookworkshop met onze chef-kok Tiziana.
  • Excursie naar het strand met strandyoga en tijd om te ontspannen.
  • Gebruik van handdoeken.
  • Gebruik van een yogamat, kussens, blokken,  en dekens.
  • Optioneel:

    Je kunt een heerlijke massage boeken bij een van onze speciale massagetherapeuten

     Exclusief:
    • Vlucht van en naar Malaga.
    • Transfer luchthaven - finca. We hebben een vaste transfertijd (vertrek van de luchthaven of het centrum van Malaga). Als je op dat moment reist, betaal je 25 euro per rit. We kunnen ook een transfer voor je regelen, maar dan zijn de kosten iets hoger. Je kunt natuurlijk ook zelf een auto huren. Dit kan zeer voordelig zijn (vooral in het laagseizoen) via bijvoorbeeld www.rentalcars.com
    • Een reis- en / of annuleringsverzekering.
    • Persoonlijke uitgaven zoals extra drankjes op het strand etc.
    Handig om te weten:
    • Breng vooral relaxte kleding mee.
    • Yogamatten, meditatiekussens en andere yoga props zijn beschikbaar voor gebruik.
    • Inchecken op de locatie is mogelijk vanaf 13.00 uur.
    • Check out is rond 12:00. Informeer bij ons naar de vluchten die het beste passen.
    • Je kunt een vlucht boeken aan een goede prijs met Transavia, Ryanair of Vueling of EasyJet.
    • We gebruiken meestal de website www.skyscanner.com. Het kan vaak goedkoper zijn om twee losse tickets te boeken. U kunt zo de voordeligste prijs / tijd boeken met bijvoorbeeld twee verschillende bedrijven.
      TIP: veel deelnemers boeken een dag en nacht in Malaga voor of na de retraite. Dit wordt sterk aanbevolen. Het is een erg leuke en ontspannen stad aan zee.

Bestemming

Periana

(sleep het poppetje naar de bestemming om de omgeving alvast te verkennen)

Verblijf

RUSTGEVENDE PLEK
We verblijven tijdens dit retreat op een mooie plek in Andalusië. De oude cortijo waar we verblijven is een verbouwde traditionele Andalusische boerderij

De cortijo heeft een gezellige eetruimte en een woonkamer. In het hoofdgebouw zijn 7 slaapkamers met verwarming. Je kunt een kamer delen of een eigen kamer boeken. Er zijn een paar badkamers en meerdere toiletten aanwezig in het huis. Er is een fijn terras en mooie tuin.

Ook is er een groot zwembad aanwezig. De cortijo kijkt uit over de bergen. Het weer is in deze periode als we geluk hebben overdag vaak heel aangenaam, en de cortijo heeft dan ook veel buitenruimte. Het uitzicht is adembenemend. Je kunt hier helemaal tot rust komen.

Maaltijden

Laat je verwennen met de meest heerlijke vegetarische en vegetarische gerechten Tijdens deze week bereidt Chef Tiziana heerlijke maaltijden en gezonde verse shakes. De biologische maaltijden worden bereid met verse, ecologische producten van boeren uit het gebied. Voor ons is het heel belangrijk om lokale ecologische boeren te ondersteunen. Als je speciale dieetwensen hebt, zoals een complete veganistische of glutenvrije maaltijd of een allergie, dan passen wij de maaltijden voor je aan.

  • Vegetarisch eten
  • Veganistisch eten
  • Glutenvrij
  • Biologisch
  • Gezonde sappen

Voorzieningen

Wifi
Zwembad
Verwarming
Tropische tuin

Omgeving

La Axarquia Het gebied La Axarquia, ten oosten van de stad Malaga, is adembenemend mooi en nog niet zo overspoeld door massatoerisme. De belangrijkste attracties zijn de dramatische heuvel-en berglandschappen van het gebied en de onbedorven witte dorpjes. Vanwege het subtropische klimaat in de regio is dit ook een regio waar enkele van de meer tropische vruchten, zoals mango en kiwi, worden verbouwd. Het charmante dorp Periana ligt in de prachtige regio Axarquia van Malaga en biedt een prachtig uitzicht op het omliggende platteland. In het noorden zijn spectaculaire bergketens en in het zuiden het prachtige meer (Reservoir) Viñuela en de kustlijn. Het dorp ligt langs de schilderachtige Route van de olijfolie en bergen, die het land volgt door olijfgaarden, bergketens en oude dorpen.
Bergen
Vlakbij natuur

Boeken & betalen

Voor meer informatie over de boekingscondities, verzoeken wij je een informatie-aanvraag te versturen.

Stel een vraag

Reisdata

Stel je vraag direct aan de aanbieder of reserveer een plekje!