7-daagse Yoga Beach Adventure Retreat in Malaga, Spanje

Frigiliana, Spanje

7 dagen

Bekijk reisdata

7 dagen volledig ontspannen op de mooiste stranden van Andalusië. Yoga op het strand, op het water en in de bergen! Een yoga retraite op een adembenemende plek in Zuid-Spanje. Relax & renew tijdens een heerlijk ontspannen week met Yin Yoga, SUP & Beach Yoga.

Lees meer

Tijdens ons retreat ligt de focus op het vergroten van je energie, het verbeteren van je concentratie, vergroten van je flexibiliteit, kracht en natuurlijk ook vooral op ontspanning.  Je kunt op deze schitterende plek helemaal tot rust komen en genieten van even niets hoeven.

Laat je inspireren door onze yoga- & meditatiesessies, waaronder beach yoga sessie, speciale aandacht voor Yin Yoga en natuurlijk SUP yoga! En je kunt deelnemen aan een bijzondere kookworkshop van onze gepassioneerde kok Alejandro.

We doen deze week een aantal praktische oefeningen en technieken waar je ook na het retreat nog veel aan hebt en die je gemakkelijk in je dagelijkse leven kunt integreren.

Je zult ook merken dat door je een een paar dagen terug te trekken van alle drukte, je weer meer ruimte kunt maken voor nieuwe inzichten en persoonlijke groei.

Tijd nemen voor jezelf om even stil te staan bij wat voor jou echt belangrijk in je leven is.

Yoga- & meditatiesessies

We beginnen de dag met een fijne yoga-sessie op het strand, in de tropische tuin. Ook sluiten we de dag vaak af met een ontspannende yoga-sessie. Ook kun je deze week als je wilt kennismaken met SUP Yoga. Yoga op een stabiel groot surf board op de zee.


Ons yoga retreat is geschikt voor zowel beginners als voor mensen die reeds ervaring hebben met yoga en/of meditatie en die juist meer verdieping zoeken.

Yoga en meditatie-ervaring is zeker niet vereist, de workshops zijn voor iedereen toegankelijk. We passen de lessen en oefeningen ook aan op ieders niveau. Mocht je een bepaalde blessure hebben dan passen we de oefeningen hierop aan.

Tijdens deze week worden er verschillende stijlen yoga aangeboden. In de ochtend zijn de lessen energieker en in de middag zal er of een SUP Yoga (yoga op het water) of een rustige yin yoga sessie gegeven worden.

Yoga en meditatiestijlen

We bieden verschillende yogastijlen aan afhankelijk van het thema van de dag. Tijdens deze week zal er hatha yoga, yin yoga, vinyasa yoga en kundalini yoga gegeven worden. De ochtendsessies zijn wat actiever en tijdens de middagsessies zal de focus vooral liggen op de meer rustige yogastijlen als yin yoga en restorative yoga. Er zal ook extra aandacht besteed worden aan yin yoga tijdens het retreat. Tijdens deze week doen we ook diverse pranayama’s (ademhalingstechnieken) en  verschillende soorten meditaties.

Wat voor soort mensen komen er naar onze retreats?

Regelmatig krijgen wij de vraag wat voor mensen er komen. De groepssamenstellingen zijn erg divers en het verschilt elke keer.

Er komen zowel mannen als vrouwen, van diverse leeftijden en met hele verschillende achtergronden.  De meeste mensen komen alleen naar ons retreat maar we hebben ook regelmatig mensen die samen komen (vrienden of familie).

Onze ervaring is dat elke groep al direct bij aankomst een hele fijne klik heeft. Ook na de retreats hebben veel groepen nog steeds contact. Maar tijdens het retreat is er is ook alle vrijheid om je terug te trekken op een van de mooie plekjes in de tropische tuinen. Ook alle activiteiten zijn op vrijwillige basis. Het belangrijkste is dat je lekker kunt genieten om dit mooie plekje in Andalusië en dat je niets hoeft.

We kiezen er bewust voor om met kleine groepen te werken, tijdens ons retreat zijn er max 15 deelnemers (meestal is de groep kleiner).


Pluspunten

  • Zon, zee, strand, bergen & prachtige natuur
  • Verblijf op een adembenemende locatie
  • Dagelijkse yoga- & meditatiesessies op het strand, in de tropische tuin en op de zee.
  • Inclusief SUP Board cursus & SUP Yoga sessies.
  • Excursie met een mooie wandeling door een rivier.
  • Een super leuke kookworkshop van onze Spaanse kok Alejandro

Bestemming

Frigiliana

(sleep het poppetje naar de bestemming om de omgeving alvast te verkennen)

Verblijf

EEN MAGISCHE PLEK
We verblijven tijdens dit retreat op één van de mooiste plekjes in Andalusië. De villa waar we verblijven is een oude luxe herstelde finca en bestaat uit 3 gebouwen. Tijdens het retreat is deze mooie plek helemaal voor ons alleen.

De luxe villa heeft 2 grote zwembaden, waarvan één maar liefst 12 meter lang is. Vanuit het zwembad heb je zicht op de zee. Vooral het grote zwembad is werkelijk prachtig en als je daar onder de palmbomen in een ligstoel ligt heb je echt het gevoel dat in een paleistuin ligt. De grote villa heeft veel buitenruimte met 4 terrassen en een grote tropische tuin. Het uitzicht is adembenemend. Je kijkt aan de ene kant uit over het mooiste dorpje van Andalusië, Frigiliana en over het omringende natuurpark. Aan de andere kant kijk je uit over de zee.

Maaltijden

Onze Spaanse Kok Alejandro verrast iedereen met zijn heerlijke gerechten! Hij werkt samen met de lokale boeren en vrijwel alle producten die hij gebruikt zijn biologisch en lokaal geproduceerd. We eten vegetarisch en veganistisch. als je een speciaal dieet hebt dan houden wij hier natuurlijk rekening mee.

  • Vegetarisch eten
  • Veganistisch eten
  • Glutenvrij
  • Biologisch
  • Raw-food
  • Gezonde sappen

Voorzieningen

Wifi
Zwembad
Tropische tuin
2 zwembaden
Diverse Terrassen

Omgeving

HET MOOISTE DORP VAN ZUID-SPANJE: FRIGILIANA Het retreat centre ligt in de bergen vlakbij het strand. Je zit op op loopafstand bij het super mooie dorp je Frigiliana. Dit dorp is zelfs zo mooi dat het al meerdere keren is uitgeroepen tot mooiste dorpje van Zuid-Spanje! Frigiliana ligt vlakbij de kustplaats Nerja op ongeveer 400 meter hoogte. Het dorp is op een heuvel gebouwd en vanaf het hoogste punt heb je dan ook een fantastisch uitzicht op de witte huisjes, op de bergen van Almijara en in de verte op de Middellandse zee. Frigiliana is een van de best bewaard gebleven Moorse plaatsjes van Andalusië.
Dichtbij strand
Bergen
Vlakbij natuur

Voor wie

Is dit yoga retreat wat voor jou?
Mensen komen om verschillende redenen naar ons toe.

Sommige mensen willen gewoon even een paar dagen rust voor zichzelf en komen vooral om te genieten op een prachtige plek. Andere deelnemers komen omdat ze een lastige of drukke tijd doormaken of omdat ze een emotionele periode achter de rug hebben.

Deze yoga retraite is voor iedereen die graag wil ontspannen en zich sterker, energieker en meer gefocust wil voelen.

Het is voor iedereen die tot rust wil komen

Inclusief

Deze reis is inclusief:
7 dagen vol inspiratie.
6 overnachtingen
6 keer een yoga- & meditatiesessie in de ochtend.
4 yoga-sessies in de middag.
SUP Paddle boardles
1 of 2 SUP YOGA sessies (weersafhankelijk)
1 keer een speciale yoga nidra avondmeditatie.
Excursie naar Rio Chillar (prachtige wandeling)
1 gezonde welkomstcocktail.
Gebruik handdoeken
Gebruik yogamatten, kussens, blokken, riemen en dekens.
6 x stilteontbijt.
6 x fijne gezonde lunch
6 x een heerlijk vegetarisch diner.
Onbeperkt water, thee en fruit.
Gratis deelname aan kookworkshop door onze geweldige Spaanse kok Alejandro.

Exclusief

Exclusief:
Vliegticket naar en van Malaga.
Retourtransfer luchthaven - finca. Wij hebben een vaste transfertijd (vertrek vanaf luchthaven of Malaga). Als je op die tijd meerijdt dan betaal je 25 euro p.p. per rit.
Buiten deze tijden kunnen we ook een transfer voor je regelen maar dan zijn de kosten iets hoger. Je kunt natuurlijk ook zelf een auto huren. Dit kan heel voordelig (vooral in het laagseizoen) via bijvoorbeeld www.rentalcars.com
Een Reis en/of annuleringsverzekering.
Uitgaven van persoonlijke aard.

Begeleiding

Ilse- Marie

Ik heb een grote passie voor yoga, meditatie, mindfulness en gezonde voeding. Yoga & meditatie hebben mijn leven erg positief beïnvloed. Ik leef veel meer in het moment, kan beter met stress omgaan en ik geniet veel meer van kleine dingen. Ook heb ik me meer gerealiseerd wat belangrijk voor me is en hoe ik op mijn manier een positieve bijdrage kan leveren. Mede hierdoor heb ik een aantal jaar geleden de keuze gemaakt om voor mezelf te beginnen.

Samen met mijn man heb ik een communicatiebureau en een creatief netwerk gestart en heb ik een webshop voor mooie en eerlijke producten gelanceerd (Viva La Vida Lifestyle).
Ondertussen werden yoga en meditatie steeds belangrijker in mijn leven en ik ben me er steeds meer in gaan verdiepen. Er is veel wetenschappelijk bewijs over de positieve effecten van yoga, mindfulness en meditatie. Ik heb er veel onderzoek naar gedaan en heb naar aanleiding hiervan verschillende trainingen ontwikkeld. Ik geef in drie talen yoga en meditatie trainingen aan beginners, gevorderden, senioren en kinderen.

Het lesgeven geeft me enorm veel energie en ik vind het geweldig om te zien welk positief effect het heeft op de mensen die er mee aan de slag gaan. Mijn opleiding tot 'Profesora de Yoga' heb ik gevolgd aan het internationaal erkende Tao Centre in Spanje. Naast mijn opleiding tot Hatha yoga docent heb ik ook verschillende specialistische docententrainingen en cursussen gevolgd zoals de Transformational Yoga Course voor docenten van de bekende Dashama Konah, verder heb ik diverse docentencursussen rond Vinyassa Core Flow van de Vinyassa Yoga Master Sadi Nardini gevolgd. Ik heb mijn eigen stijl ontwikkeld die een mix is van Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyassa Flow en Kundalini Yoga.

Mijn lessen bestaan uit meditatie- en ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken, sun salutations, vinyassa flow variaties en asanas. Één van onze dromen was om dichter bij de natuur te leven en deels zelfvoorzienend te leven en om onze kinderen de kans te geven op te groeien tussen de dieren, bloemen en ander prachtig natuurschoon.

Wij hebben onze droom kunnen verwezenlijken en hebben een prachtig plekje gevonden in Andalusië. We wonen nu een groot deel van het jaar in een geweldige oude finca.

De boerderij ligt in Axarquia, een mooi gebied in het oosten de provincie Malaga. Graag nodigen we jullie uit om met ons te genieten van deze magische omgeving. Kom helemaal tot rust en sta stil bij wat er voor jou echt belangrijk is.

Overige informatie

Neem makkelijk zittende (sport)kleding mee. Yogamatten, meditatiekussens en yogadekens zijn aanwezig
Inchecken bij de locatie is mogelijk vanaf 14:00 uur. Uitchecken is rond 12:00 uur (in overleg met de locatie soms wat later mogelijk). Je kunt voor een goede prijs een vlucht boeken bij Transavia, Ryanair of Vueling of EasyJet. Wij gebruiken meestal de website www.skyscanner.nl. Het kan vaak voordeliger zijn om twee enkeltjes te boeken.Als je wilt, helpen we bij het boeken.
TIP: veel deelnemers

Boeken & betalen

Voor meer informatie over de boekingscondities, verzoeken wij je een informatie-aanvraag te versturen.

Stel een vraag

Reisdata

Stel je vraag direct aan de aanbieder of reserveer een plekje!